产后的女性，也就是经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免地受到损伤。如果女性的盆底肌一旦出现松弛，就会在不合适的时候发生很尴尬的现象，如何才能恢复以前少女般的紧致呢，积极进行盆底肌肉训练的运动，唤醒你盆底肌的神经及肌肉，使阴道恢复到紧缩状态，做个完美女人。>>>>产后多久可以做产后修复?
南国专家提醒 产后盆底肌恢复很重要
如果盆底肌肉功能没有及时康复，会对女性造成很大的危害，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给妇女造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说吧：轻度的，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿;中度的，走路快就会尿湿裤子;重度的，站立时都会发生尿失禁。有些妇女需要长期使用护垫或尿片，而且整天异味缠身，使生活质量受到严重影响，也严重地影响了个人形象和社交生活。
南国专家指出：产后42天-2个月，属于产后恢复的黄金期。建议新妈妈们产后42天接受专业的产后盆底功能评估，在医生的指导下进行产后盆底康复训练，有利于提高治疗效果。>>>>产后修复需要注意什么呢?
盆底功能康复的要点
1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可进行盆底肌肉的检测，确定损伤程度，制定计划参加训练。
2、借助仪器感受并学会收缩、放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。
3、在医生指导下根据个人出现的症状，进行盆底肌损伤情况综合技术，进行有效针对性的训练。
4、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和仪器治疗，并适当延长疗时程。
女性应重视盆底疾病的防治，在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能障碍性疾病的发病率，保障妇女身体健康，提高妇女生活质量具有重大的意义。
法国凯格尔盆底康复术，帮产后妈妈恢复盆底动力
南宁南国妇产医院盆底康复治疗科室引进的“法国凯格尔盆底康复术”，快速紧缩阴道和盆底肌肉，大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状况，从而提高性生活质量。尤其对那些无明显手术适应症、药物治疗效果不佳及不能忍受药物副作用的女性、产后阴道松弛，具有良好的效果。
盆腔康复最宜人群：产后盆底受损女性，因阴道松弛造成性生活不和谐的女性;轻、中度子宫脱垂、阴道膨出、膀胱脱垂或肛门脱垂的女性;压力性尿失禁妇性。>>>>我是什么情况，可以使用盆底康复术吗?
温馨提示：很多新妈妈不相信训练会有作用，以致错过最佳恢复时间。新妈妈要多了解相关知识，及早训练及早恢复状态，并且训练恢复不可操之过急，要循序渐进制定良好的计划，有效的练习， 要多跟医生沟通及时沟通情况，以便够好的恢复。想了解更多，可以在线点击咨询。
