孕妇睡姿大解析

　　仰卧

　　仰卧睡姿能让孕妈咪紧贴床,身体更放松,但在孕中晚期肚子大了可不能这样睡.仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量减少,影响胎儿发育.仰卧也不利于孕妈咪体内钠盐和其他有毒物质及时排出.另外,仰卧睡姿会加重孕妈咪下肢浮肿,使孕妈咪容易出现胸闷、头晕、血压下降等症状,从而影响胎儿健康.

　　右侧卧

　　于孕妇而言,右侧卧相对仰卧的危害要小一些.但右侧卧会加重子宫的右旋程度,可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧.因此,孕妈咪还是尽量少采用右侧卧睡姿.

　　趴睡

　　许多职场孕妈咪,午休的时候在桌子上趴着睡.其实,这种睡姿会对孕妇和胎儿的健康造成伤害.趴睡会影响呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出.正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅,且容易手脚发麻.趴睡还有可能压到胎儿,也会造成胎儿缺氧,还容易加重孕妈咪下肢浮肿.

　　左侧卧

　　一般人心脏在左边,睡觉时右侧卧更好,这样可以减少对心脏的压迫.但于孕妇而言,恰恰相反,随着孕周增加,子宫不断增大,临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉,影响胎儿的氧气供给,使胎儿慢性缺氧.

　　孕妈咪采用左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿和孕妇更有利.

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　　孕妇睡觉睡得好,对孕妈咪和宝宝都有利,但若长期睡眠不好,不仅孕妇的精神状态不佳,还可能影响胎儿的生长发育,孕妈咪也可能会出现一系列不适应症状.由此可见,孕妇睡眠对母婴健康非常重要.