女性的月经都有属于自己的周期，但是，有的女性朋友却被月经周期过短问题困扰，那么，如果被这个问题困扰应该要怎么办呢？专家了解后得知了一些可以帮助调理的方法，接下来就来看看这些调理方法到底是怎样的。

　　第一、保持好心情

　　在实际生活当中要保持自己有好心情，避免出现太大的情绪波动，如果在月经期间有下腹涨、腰酸、腹泻、情绪不稳定情况，这些都是正常的，不要过分紧张，因为过分紧张容易导致卵巢功能变得紊乱，从而出现月经周期过短。

　　第二、注意卫生

　　在实际生活当中要注意外生殖器的卫生，在月经期间一定不要有性交出现，做好相关的保暖工作，避免受到寒冷刺激，还要避免过度劳累，如果经量比较多，注意不要吃红糖。

　　第三、选择合适的内裤

　　在平时生活当中选择的内裤一定要较够柔软，较好是棉质的，因为这样的内裤通风性能会比较好，另外，要注意经常换内裤和清洗内裤，清洗以后的内裤要放在太阳底下来晒干才行。

　　第四、不吃刺激性食物

　　平时生活当中不要吃一些生冷和酸辣的刺激食物，药注意多喝开水，这样才能够保证不出现便秘情况，如果是血热人群，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃葱姜蒜等等刺激食物，而气血虚的人群要注意多吃一些营养丰富的食物，不要吃生冷的瓜果。

　　第五、注意作息

　　在平时不要有熬夜的习惯，因为这样会影响到女性自身的生理节律，还会让内分泌出现失调呢，另外要注意养成运动的好习惯，这样可以让自身的体质变得更好一些，避免出现长时间或者经常服药的情况。

　　以上就是月经周期过短的调理方法，其实，这些都是我们日常生活当中应该要注意的问题，如果你希望自己的月经周期能够恢复到正常状态，那么，不妨从上述的这五个方面入手，相信只要坚持下去，你的月经周期会被调理到正常状态的。

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