16日晚，某男星在上海去世，其经纪公司次日发声明称，该男星去年在繁重工作中，遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语，患上抑郁症，备受折磨。

　　抑郁症，其实大家应该都有所耳闻，但估计多数人都不会太在意，要么不了解，要么认为不就是抑郁么怎么会让人自杀?其实，抑郁症的危害是相当大的，关注过少更加剧了它对人们的伤害。

　　我们惊讶的不只是一个年轻偶像去世的沉痛消息，更是抑郁症这个词使朋友们再次关注。在重新翻阅关于抑郁症资料的同时，别忘了，产后抑郁症也是需要被关爱的!
 

　　产妇出现三种情况应警惕产后抑郁

　　南宁南国妇产医院提醒大家，当产妇分娩后一周出现以下几种情况时需警惕产后抑郁：

　　1、情绪低落：心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

　　2、兴趣缺乏：患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

　　3、快感缺失：患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

　　产后抑郁持续两周以上应及时就诊

　　大部分产后抑郁如果没有严重到抑郁症是可以自愈的，但如果抑郁情况持续两周以上得不到缓解，建议到医院就诊，以免造成不可挽回的后果。
 

——如何预防产后抑郁症——

　　预防产后抑郁症，对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。如果发现新妈妈有产后抑郁症的一些特征，要及时进行心理辅导，好让其以积极的心态战胜不良的情绪。在这方面，家属的配合异常重要，若新妈妈情绪波动，应消除偏见，多体谅并给予开导和关怀，尽量减轻其心理负担。

　　一、产前多准备，抑郁少发生

　　通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。

　　二、创造安静、舒适休养的环境

　　新妈妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。

　　三、帮助新妈妈认同母亲的角色

　　新妈妈初为人母，对如何喂养宝宝，如何把握、理解宝宝的需求和行为，往往感到十分困难。这时，家人尤其是长辈应主动与新妈妈交流，教会她护理宝宝的一般知识和技能。

　　四、营造和谐的家庭氛围

　　和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。

　　五、产后抑郁妈妈的自我调节

　　当新妈妈情绪出现低落、悲伤、紧张、烦躁时，可以试着自己分析原因和现状，学会自我劝慰和调节。平时要多休息，可以出去走走，适当的活动下，可以预防产后抑郁症。
 

——产后抑郁症的自我调适方法——

　　第一步，要承认自己有产后抑郁症;

　　第二步，要了解产后抑郁症是很普遍的心理疾病，所以你并不孤独，而且很大一部分原因是由内在的激素变化所影响的，所以当激素水平恢复后情绪的波动也会变得平稳，这种抑郁的病状是会自愈的;

　　第三步，要逼迫和鼓励自己参与到社交活动中去，尽量多说少想，有什么难过都一吐为快，要懂得把问题移交给他人解决，不要一人揽下全部的负面情绪;

　　第四步，重新进行角色定位，现在的你虽然晋升成了宝宝的妈妈，但也不要在听着“母爱伟大”的口号同时，忘了自己也是老公疼爱的妻子，爸爸心疼的女儿;